Cependant, avec un moment, d’une patience et quelques strategies d’adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

Commencez via retirer le webmaster de votre life, a la fois en eliminant le contact et en supprimant les rappels. Ensuite, vous pouvez bosser a lacher prise et passer a nouvelle chose.

Partie votre dans 4: Retirer le webmaster de ce life

1 Coupez completement le contact. C’est Complique de surmonter quelqu’un ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou meme si vous n’etes encore que des amis i  propos des reseaux sociaux. Dissimulez la personne via tous toutes vos comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a la personne que vous avez besoin de la longue pause avec elle, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir l’individu, essayez de devenir amical sans entrer dans l’amitie. Par exemple, dites bonjour si vous les passez au hall ou discutez poliment en logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez nullement d’aller plus loin.

2 Abandonnez la faculte que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez gui?re sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fera que vous faire esperer et fantasmer concernant l’individu. I  la place de cela, concentrez-vous concernant l’abandon une relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de perdre a nouvelle chose avec quelqu’un de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez nullement. Exprimez tous toutes vos sentiments sur papier. Dites a la ex De quelle fai§on il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, et utilisez simplement moyen pour aller certaines de toutes vos emotions. La lettre reste Afin de vous; i§a ne sera jamais necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux une personne. Lorsque vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de revenir en arriere et de les lire, demeurant au passe. Parcourez tous les comptes et supprimez l’ensemble des messages pour ne point etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs prochainement, essayez de des enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte Afin de vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. est votre psychologue clinicien agree via le California Board of Psychology avec afroromance payant environ 10 annees d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, 1 cabinet de psychologie web qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe a rompre ainsi que vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ c’est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en rapport signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez l’integralite des photos que vous avez une personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez l’ensemble des photos que vous avez concernant votre portable ou la PC, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez pas besoin des rappels.

• Encore une fois, si vous ne pouvez jamais pleinement lacher prise, placez-les dans un disque dur externe avec chacune des copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez juste besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, comme.

• Assurez-vous seulement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez 1 seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise de la peine

1 Rappelez-vous pourquoi cela n’a pas fonctionne. Si vous avez des difficultes a surmonter quelqu’un, c’est probablement parce que vous vous souvenez de la totalite des bons moments sans les mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de i?tre capable de percer le fantasme.

• Essayez d’ecrire a ce theme. Journal sur les souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose s’est passe ou que i§a ne se passait pas bien, et si vous mettez votre relation concernant votre piedestal de perfection, Cela reste ardu de s’en remettre.