Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Mes effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a la chute de poids. Alors, quelles seront des plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Les adaptogenes

Quels paraissent les adaptogenes?

J’ai phytotherapie se refere a lutilisation de plantes Afin de leurs capacites de guerison. Les adaptogenes seront une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a abriter la peau. Un adaptogene na gui?re une action specifique: il vous aide a repondre a chacune des influences du stress et la normalisation de ces fonctions physiologiques. Mes plantes adaptogenes peuvent recharger les glandes surrenales, Afin de vous aider a satisfaire au stress. Mes plantes adaptogenes seront ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, deux champignons et le rhodiola.

Le ginseng

Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng japonaise (Panax ginseng) est considere comme le plus puissant. J’ai recherche a valide lutilisation du ginseng japonaise Afin de ameliorer la performance mentale et votre capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie dans le sang. Depuis un certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne semblent jamais techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde tel elixir anti-age . Plusieurs etudes preliminaires suggerent quil va vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler la systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux dhormones.

Ashwaganda

Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda fut utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

J’ai racine est utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe des effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress pour reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle pourra egalement reduire Notre capacite des hormones de stress comme le cortisol a se lier aux recepteurs.

J’ai racine de reglisse

Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage avec le cortisol, mais son utilisation necessite une surveillance technique en raison une maniere dont celle-ci est en mesure de affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine dor, est 1 adaptogene puissant qui possi?de fait lobjet de nombreuses recherches. Notre rhodiola reduit J’ai fatigue physique et mentale lies au stress. Notre rhodiola fut utilise via les cosmonautes russes, nos athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a consulter nos mecanismes memes par qui il agit comme un adaptogene. Notre rhodiola comprend une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Le rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Des etudes ont demontre quil restaure la structure normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des aliments chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et pourra prolonger la longevite. En outre, de nouvelles recherches prouvent quil reste aussi efficace dans la http://datingmentor.org/fr/livelinks-review/ perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake ce sont des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir jamais etre adaptogenes dans le sens ordinaire du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir des liens sociaux pourront vous proteger contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine peut vous rendre encore plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.